Ngủ ít hơn 6 giờ mỗi đêm dễ bị cảm lạnh

Tạp Chí Giáo Dục

Thứ ba, 01.09.2015, 16:09

Ngủ không đủ giấc không chỉ khiến ta dễ gắt gỏng mà còn dễ bị cảm lạnh, theo một nghiên cứu mới với 164 đối tượng tham gia tại Mỹ.

Ngủ không đủ giấc dễ bị cảm lạnh – Ảnh: Shutterstock

Daily Mail ngày 31.8 dẫn nghiên cứu trên của Trường đại học San Francisco (Mỹ) cho thấy những người ngủ ban đêm ít hơn 6 giờ có gấp 4 lần nguy cơ mắc cảm lạnh hơn so với những người ngủ 7 giờ hoặc nhiều hơn.

Theo các nhà nghiên cứu, giấc ngủ là yếu tố quan trọng của sức khỏe ngoài chế độ ăn uống và tập thể dục, nhưng nhiều năm qua lại bị xem nhẹ.

Ông Aric Prather, trợ lý giáo sư tâm thần học tại Đại học San Francisco và là tác giả chính của nghiên cứu, nói phát hiện này chứng tỏ thêm rằng giấc ngủ thật sự quan trọng với sức khỏe vì giấc ngủ giúp điều chỉnh nồng độ của các tế bào T – tế bào ngăn ngừa cơ thể khỏi nhiễm trùng.

Theo TNO