Ngủ ngon giúp giữ dáng

Tạp Chí Giáo Dục

Thứ bảy, 09.05.2009, 15:05

Bí quyết để có được thân hình mảnh dẻ chính là ngủ thật ngon vào ban đêm. Đó là nội dung chính trong bài phát biểu của nhóm chuyên gia thuộc Trung tâm Khoa học vị giác châu Âu, có trụ sở tại Pháp, tại Hội nghị quốc tế về béo phì ở Amsterdam (Hà Lan).

Hãng tin AFP dẫn lời của đội ngũ nhà nghiên cứu cho hay sau một đêm trằn trọc, khó ngủ, con người sẽ ăn thêm lượng thực phẩm chứa 550 cal, nhiều hơn 22% so với bình thường. Theo các nhà khoa học, con người sẽ cảm thấy đói nếu chỉ ngủ được khoảng 4 giờ vào ban đêm so với giấc ngủ bình thường kéo dài 8 giờ. Một cuộc nghiên cứu khác của Đại học Maastricht (Hà Lan) cũng đã phát hiện trẻ ngủ ít hơn trong giai đoạn dậy thì so với lúc chúng còn nhỏ sẽ tăng cân nhiều hơn so với trẻ có giấc ngủ không thay đổi.

T.M (TNO)