Ngủ sáu tiếng mỗi đêm để đảm bảo sức khỏe

Tạp Chí Giáo Dục

Thứ hai, 04.03.2013, 15:03

Các nhà khoa học tại Đại học Surrey (Anh) cho biết, người không ngủ đủ giấc trong bảy ngày có thể phá vỡ hàng trăm gene liên quan đến miễn dịch, căng thẳng và viêm nhiễm.

Ngủ sáu tiếng mỗi đêm là thời gian tối thiểu mới đáp ứng được về vật chất và tinh thần.

Gián đoạn giấc ngủ không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống mà còn tăng nguy cơ mắc bệnh huyết áp cao, đau tim và đột quỵ. Nhiều nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng, tỷ lệ tử vong cao có liên quan với việc ngủ ít hơn năm tiếng rưỡi mỗi đêm.

Phương Nga (TPO)
Theo Dailymail, Gizmag