Ngừa chứng đầy hơi

Theo healthday.com, các chuyên gia thuộc Hiệp hội Nghiên cứu dạ dày ruột Mỹ đưa ra một số gợi ý sau giúp ngừa tình trạng này: nếu mang răng giả, hãy nhờ nha sĩ kiểm tra kỹ xem chúng có được gắn chặt hay không; không nhai kẹo cao su hoặc ăn kẹo cứng, đặc biệt là những loại có chứa chất sorbitol; tránh ăn các loại thực phẩm có chứa xi rô bắp có hàm lượng fructose cao, ngoài ra cần bớt các đồ uống có ga; không ăn quá nhiều các loại thực phẩm có xu hướng gây đầy hơi, chẳng hạn như súp lơ, bông cải xanh, đậu, bắp cải; nếu cơ thể bạn không dung nạp lactose, hạn chế dùng các chế phẩm từ sữa; cố gắng tập thể dục – đặc biệt là chạy bộ, đi bộ…