1. Bánh mì trắng, bánh mì tròn, bỏng ngô…

Tất cả các loại thực phẩm có chỉ số glycemic cao đều nhiều đường, gây hại cho da. Khi lượng đường trong máu tăng lên, gan không lọc được hết, chúng sẽ đi vào lớp collagen và cơ thể sẽ nhận định nó là chất "xâm nhập" phản kháng lại, gây sưng viêm, mụn nhọt.

2. Bánh ngọt, bánh kem

Những loại bánh ngọt ngào cũng chứa rất nhiều đường làm phá hủy collagen, eslatin của da, khiến da trông tối xám, lâu dần tạo thành nếp nhăn. Bạn nên dùng mật ong thay thế cho đường, vì nó còn chứa nhiều chất chống oxy hóa.

3. Sữa, cappuchino

Các sản phẩm từ sữa có thể gây mụn cho một số người. Nếu bị mụn, bạn có thể thử bỏ bớt các sản phẩm từ sữa khỏi chế độ ăn hằng ngày.

Tuy nhiên, các nghiên cứu còn chưa rõ mụn là do sữa gây ra hay do lượng đường trong sản phẩm. Vì thế, bạn có thể chọn loại sữa không chứa đường được vắt từ bò không bị dùng thuốc hormone, loại thuốc này cũng có thể tác động lên bạn, gây mụn nhọt.