Những thói quen giúp sinh viên cảm thấy hạnh phúc

Tạp Chí Giáo Dục

Thứ sáu, 30.12.2016, 14:12

Nhiều nghiên cứu tâm lý học cho thấy những thói quen tốt có thể giúp kích thích tâm trạng con người. Đây được xem là những cách đơn giản nhưng hiệu quả, giúp mọi người cảm thấy hạnh phúc hơn.

Những thói quen giúp sinh viên cảm thấy hạnh phúc - ảnh 1

Nhạc buồn có thể giúp người nghe cảm thấy hạnh phúc hơn Ảnh: Shutterstock

Và những thói quen và hoạt động sau sẽ rất có ích cho sinh viên.

Tìm chỗ yên tĩnh để suy nghĩ

Dành thời gian để tập trung suy nghĩ ở một nơi yên tĩnh có thể giúp làm giảm nguy cơ bị trầm cảm là lo lắng. Nhiều nghiên cứu cho thấy những người dành thời gian để suy ngẫm hay thiền định thì khả năng nhận thức và ghi nhớ của não bộ cũng tốt hơn, theo The Independent.

Tham gia hoạt động văn hóa

Tham quan bảo tàng hay đi dự các buổi hòa nhạc sẽ giúp cải thiện tâm trạng một cách tích cực. Một nghiên cứu tiến hành trên 50.000 người Na Uy đã mang đến những kết luận thú vị.

Theo đó, những người thường xuyên tham gia các hoạt động văn hóa, nhạc kịch hay các câu lạc bộ thì chất lượng sống và mức độ hài lòng với cuộc sống của họ cũng cao hơn.

Rèn luyện kỹ năng mới

Rèn luyện thường xuyên để cải thiện một kỹ năng nào đó, chẳng hạn như tập lái xe hay giải toán, có thể khiến căng thẳng xuất hiện khi thực hiện. Tuy nhiên, xét về lâu dài, chúng lại khiến người tham gia cảm thấy hạnh phúc hơn.

Ngọc Quý (TNO)