Chỉ còn 10 ngày nữa kỳ thi tốt nghiệp THPT sẽ diễn ra, nỗi lo trượt tốt nghiệp là sự ám ảnh của nhiều trường, học sinh. Hiện tượng ôn tập dồn dập, thiếu nghỉ ngơi, thư giãn sẽ dẫn đến việc ôn tập không hiệu quả.
 |
|
Học sinh các trường đang rốt ráo ôn tập để chuẩn bị cho kỳ thi tốt nghiệp THPT 2013. Ảnh:Q.Huy
|
Tránh ôn tập dồn ép
Thời gian cho việc ôn tập thi tốt nghiệp THPT còn lại không nhiều, nhưng khoảng thời gian này cũng thích hợp cho việc hệ thống lại kiến thức cơ bản, giúp thí sinh có đủ “vốn” trước khi thi. Thời điểm này, các trường THPT cũng đang tích cực đẩy mạnh ôn thi, nhất là ở các trường ngoài công lập, bởi tỷ lệ đỗ tốt nghiệp rất quan trọng trong việc thu hút tuyển sinh vào trường. Đối với học sinh, các em tận dụng tối đa thời gian cho việc ôn tập. Ngoài việc học tăng tiết ở trường, có em còn tất bật “chạy sô” ôn thi thêm ở ngoài, đăng ký thi thử…
Trao đổi về kinh nghiệm ôn tập, PGS Văn Như Cương, Hiệu trưởng Trường THPT Lương Thế Vinh (Hà Nội) cho biết: “Trên cơ sở tài liệu đã có, các em phân ra từng chuyên mục gồm các kiến thức thường gặp trong các đề thi tốt nghiệp, có tóm tắt các kiến thức cần nhớ, đưa ra một số bài tập và lời giải. Chẳng hạn như môn Toán, nếu bài nào đã biết cách giải chắc chắn thì bỏ qua, bài nào chưa từng quen hay chưa giải được nên gắng tập trung làm thử cho ra kết quả, sau đó đối chiếu với bài giải có trong tài liệu để so sánh, rút kinh nghiệm… Nên thường xuyên trao đổi trong nhóm học tập và trực tiếp hỏi giáo viên. Tự mình ôn tập hoặc cùng học theo nhóm là tốt nhất, không nên mất thì giờ đi học ở các “lò” luyện”.
Theo nhiều giáo viên, thời gian từ nay tới lúc thi vẫn còn đủ để học sinh củng cố, bù đắp những kiến thức còn thiếu hụt… Phân phối thời gian hợp lý để ôn tập cũng rất quan trọng, học sinh không nên tự tạo căng thẳng, học dồn ép ngày đêm dẫn đến quá tải, mệt mỏi. TS Nguyễn Tùng Lâm – Chủ tịch Hội Khoa học tâm lý giáo dục Hà Nội đưa ra lời khuyên: “Các em không nên học dồn dập, bởi việc hình thành trí nhớ phải được lặp đi lặp lại, không bị chi phối bởi nhiều thứ khác thì mới có thể nhớ lâu. Các em cần chia thời gian học cho hợp lý, không để gần thi mới học, kiến thức bị dồn nén không tạo hiệu quả”.
Giữ gìn sức khỏe
Năm học lớp 12, học sinh phải chịu khá nhiều áp lực, thức khuya dạy sớm học bài. Căng thẳng thần kinh là tình trạng phổ biến của học sinh trong giai đoạn ôn thi và là nguyên nhân chính dẫn đến giảm năng lực ôn tập. TS Nguyễn Tùng Lâm đưa ra cảnh báo: "Nếu nỗ lực nhưng lại ốm trong ngày thi thì việc làm bài không thể hiệu quả, bao nhiêu công sức thành lãng phí". Theo TS Nguyễn Tùng Lâm, trước thời điểm thi, học sinh thường xuất hiện tâm lý dồn ép học ngày đêm, lo lắng hoặc chán nản vì cho rằng không đủ thời gian để ôn tập. Cần loại bỏ ngay tư tưởng này.
“Cách học hiệu quả nhất là học những gì mình đã quên, phân bổ thời gian học hợp lý, tăng cường nghỉ ngơi để có một trạng thái tốt nhất. Bên cạnh đó, phụ huynh thay bằng việc đặt quá nhiều kỳ vọng cho con, hãy bỏ nhiều công sức hơn để hỗ trợ các em về tâm lý, động viên, chăm sóc chu đáo… Không nên can thiệp sâu vào việc ôn tập, tạo áp lực cho các em. Hãy đồng hành cùng các em, nhất là trong khoảng thời gian sắp thi và trong các ngày thi”, TS Nguyễn Tùng Lâm đưa ra lời khuyên.
Tình trạng học quá nhiều, thức khuya, dậy sớm khiến cơ thể mệt mỏi, dễ ốm, nhất là trong thời điểm mùa hè nắng nóng. Theo đó, để ôn tập để đạt hiệu quả, các em nên chú ý tới giữ gìn sức khỏe. Theo BS Hà Việt Hòa (Viện Dinh dưỡng Quốc gia): “Các em cần chú ý tới chế độ dinh dưỡng, đảm bảo sức khỏe mùa ôn thi. Ngoài việc cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, cho não để có trí nhớ tốt, các bậc phụ huynh và các em lưu ý nên chia bữa ăn trong ngày thành 3 bữa chính và thêm một số bữa phụ. Bữa sáng rất quan trọng, nếu không ăn sáng, não sẽ không có năng lượng để hoạt động”.
Cũng theo BS Hà Việt Hòa, các em cũng không nên lo lắng, tạo áp lực quá nhiều về chuyện thi cử. “Có một thực tế là các em thường chọn ôn tập vào ban đêm, như vậy ban ngày sẽ rất buồn ngủ. Thời gian ngủ ít nhất là 6 giờ ngủ ban đêm và 1 giờ ngủ trong ngày. Các em có thể bổ sung các vitamin tốt cho trí nhớ như: vitamin B3, B6, B12… nhưng không nên uống kéo dài. Một số loại thuốc an thần giúp cơ thể đỡ mệt mỏi, trạng thái tinh thần tốt nhưng lại rất dễ gây buồn ngủ, điều này lại không có lợi cho các em đang ôn thi", BS Hà Việt Hòa tư vấn.
|
“Bộ GD&ĐT không giới hạn nội dung ôn tập. Nội dung đề thi tốt nghiệp THPT nằm trong chương trình THPT, chủ yếu lớp 12. Vì vậy, các trường cần hướng dẫn học sinh ôn tập bám sát chương trình. Tài liệu ôn tập tốt nhất, đầy đủ nhất chính là sách giáo khoa. Các thầy cô giáo hướng dẫn học sinh trả lời câu hỏi của từng bài, từng chương để nắm kiến thức cơ bản, đồng thời hướng dẫn các em cách xâu chuỗi, tổng hợp kiến thức, cách vận dụng kiến thức để trả lời các câu hỏi. Vì đề thi có 50% điểm số dành cho những câu hỏi thông hiểu, vận dụng kiến thức. Các thầy cô giáo cũng chú ý chỉ dẫn học sinh lược bỏ những phần kiến thức đã được Bộ GD&ĐT giảm tải không đưa vào đề thi”.
Ông Vũ Đình Chuẩn,
Vụ trưởng Vụ Giáo dục trung học, (Bộ GD&ĐT)
|
Quang Anh
GiadinhNet
Bình luận (0)