Phát hiện lợi ích mới bất ngờ từ tập yoga

Tạp Chí Giáo Dục

Thứ năm, 12.09.2019, 21:09

Mới đây, các nhà khoa học Ấn Độ đã phát hiện thêm một lợi ích khác của yoga. Với những người đang phục hồi sau cơn đau tim, yoga có thể giúp tăng cường lưu lượng máu đến tim, giúp tim khỏe và bơm máu hiệu quả hơn. Không những vậy, tập yoga còn giúp giảm nguy cơ bị tái phát đau tim. Các nhà khoa học đã thực hiện nghiên cứu trên 2.500 người. Tất cả đều bị đau tim do tắc động mạnh chính, một trong những loại đau tim nghiêm trọng nhất, và đã phẫu thuật. Chương trình tập luyện được thiết kế riêng cho những người đang phục hồi sau khi bị đau tim. Các bài tập kết hợp cả yoga và thiền vào buổi sáng. Buổi tối, họ tập các bài thở, bao gồm cả thở chậm và nhanh. Trong đó, một nửa người tham gia tuân thủ theo chế độ tập 1 giờ/ngày. Một nửa còn lại thì không tập. Những người tập yoga liên tục trong 3 tháng khi đang phục hồi sau ca phẫu thuật đau tim sẽ giúp giảm nguy cơ tái phát bệnh. Ngoài ra, những người tập yoga 1 giờ/ngày với các động tác nhẹ nhàng và tập thở đều đặn có thể giảm được 16% nguy cơ tử vong trong vòng 5 năm tới. Trong khi đó, khoảng 25% những người ở nhóm không tập đã tử vong trong 5 năm sau đó. Các nhà nghiên cứu cũng nhận thấy ở những người có tập yoga, khả năng bơm máu của tim đã tăng 11%.

Thúy Nga