Tạo thói quen ăn uống tốt cho trẻ từ tuổi ăn dặm

Tạp Chí Giáo Dục

Thứ bảy, 07.02.2009, 10:02

Ăn dặm chính là thời điểm tốt nhất để bắt đầu tạo cho bé thói quen ăn uống lành mạnh và hợp lý sau này.

Nguyên tắc ăn dặm

Bạn có thể giúp trẻ học thói quen ăn uống theo các nguyên tắc đơn giản sau đây:

– Đa dạng các loại thực phẩm.

– Không cho trẻ ăn quá nhiều vì trẻ sẽ lảng tránh các thực phẩm khác.

– Cho trẻ ăn nhiều thực giàu protein và cacbon hydrate, rau quả.

– Tránh đường, muối và các thực phẩm giàu chất béo hay các thực phẩm cay nóng.

– Không bao giờ “hối lộ” hay thưởng cho trẻ bằng thực phẩm. Thay vào đó là những nụ hôn, cái ôm chặt và sự quan tâm.

Đồ dùng cần có khi ăn dặm?

Bạn có thể mua cả bộ tập ăn dặm cho bé nhưng thực sự thì nó không cần thiết. Bởi vì có một số cách nấu nướng còn đơn giản hơn thế.

Một chiếc thìa nhựa mềm là quan trọng nhất đối với các bé ở tuổi này vì lợi của bé đang rất nhạy cảm.

Một chiếc đĩa nhựa có tác dụng giữ chặt chiếc bát trên ghế cao thay vì phải để bát trên sàn nhà.

Để tránh rây bẩn, hãy đặt dưới nơi bé ăn 1 thảm chùi chân, một khăn trải bàn hay một vài tờ báo để nhanh chóng dọn sạch rơi rớt sau bữa ăn.

Nên cho bé ăn ở đâu?

Bé lúc này đã biết ngồi vì thế hãy cho bé ăn trong một chiếc ghế tập ăn. Tránh để bát bột ở gần bé.

Không cho bé cầm các thức ăn tập gặm trong khi cho ăn bột vì có thể gây hóc hay nôn trớ.

Và nếu bé được ngồi ăn tối cùng gia đình, bé sẽ nhanh học được thói quen tốt ngồi ăn vui vẻ cùng cả nhà.

Chú ý giờ ăn của bé phải luôn chuẩn, không xê dịch.

Nếu bé từ 8 tháng tuổi trở lên bạn có thể cho bé ngồi bàn để tự xúc ăn vài thìa. Bé sẽ “hoạt động” hết công suất vì chẳng hề hiểu rằng cái bàn để bát đang dần biến thành một bãi chiến trường. Hãy cổ vũ bé tự xúc ăn tối đa nhé.

Lưu ý: Khi bạn cho bé ăn dặm, chắc chắn đầu ra của bé sẽ có sự thay đổi về màu sắc và độ loãng đặc. Điều này là rất bình thường. Nếu nghi ngờ đầu ra của bé thì hãy quan sát vẻ ngoài của bé xem bé có biểu hiện đau bụng không, hãy trao đổi với bác sĩ và ngừng cho bé ăn các loại thực phẩm đang ăn và các loại rau quả. Bạn cũng nên cho bé uống nhiều nước hơn chẳng hạn như nước trắng ấm, nước dừa hay nước quả đun chín ít ngọt.

Thu Trang (Dân trí)