Tập thể dục 25 phút/ngày, giảm 40% nguy cơ đột quỵ

Tạp Chí Giáo Dục

Thứ tư, 29.06.2022, 15:06

Các chuyên gia từ Đại học bang San Diego (Mỹ) đã gắn thiết bị theo dõi sự di chuyển của 7.607 người, với độ tuổi trung bình là 63. Phân tích hồ sơ y tế của họ 7 năm sau đó ghi nhận 286 lần đột quỵ. Kết quả, đã phát hiện những người ít vận động, hầu như không di chuyển từ 13 tiếng trở lên mỗi ngày, có nguy cơ đột quỵ cao nhất. Những người này có nguy cơ bị đột quỵ cao hơn đến 44% so với những người ít vận động từ 11 tiếng trở xuống mỗi ngày. Các nhà khoa học đã tính toán rằng, cứ thêm 1 tiếng ít vận động mỗi ngày làm tăng nguy cơ đột quỵ lên 14%. Theo các nhà khoa học, chỉ cần 25 phút tập thể dục vừa phải mỗi ngày như đi bộ nhanh, đạp xe, có thể giảm được hơn 40% nguy cơ đột quỵ.

Thúy Nga