Tập thể dục tốt cho hệ tiêu hóa

Nên khuyến khích và tạo cơ hội cho trẻ làm quen việc tập thể dục từ sớm để tốt cho hệ tiêu hóa – Ảnh: Shutterstock

Các nhà nghiên cứu tìm thấy chứng cứ việc tập thể dục từ sớm giúp tối ưu hóa sức khỏe bằng cách thúc đẩy não tốt hơn và hoạt động trao đổi chất tốt hơn.

Ruột của con người chứa hàng nghìn tỉ vi sinh vật cư trú từ khi chào đời. Những sinh vật này rất quan trọng cho sự phát triển của hệ miễn dịch và một số chức năng thần kinh, và có khả năng tăng đến 5 triệu gien trong suốt cuộc đời của một người. Các chuyên gia gọi ruột là nơi có “ảnh hưởng to lớn đến sinh lý của con người”.

Mặc dù cộng đồng vi khuẩn được coi là nơi dễ thay đổi do những thay đổi trong chế độ ăn uống và ngủ của chủ thể, nhưng các nhà nghiên cứu thấy rằng các vi sinh vật đường ruột có độ “mềm dẻo” hơn khi người đó đang ở thời kỳ tuổi trẻ. Theo đó, nhóm nghiên cứu thấy những người chưa trưởng thành (tức ở tuổi còn nhỏ) tập thể dục mỗi ngày có sự phát triển cấu trúc của vi sinh vật có lợi hơn.

Theo các nhà nghiên cứu, hệ sinh thái vi sinh vật này đóng vai trò quan trọng trong hệ tiêu hóa, kể cả chức năng của não bộ.

Nghiên cứu được xuất bản trên chuyên san Immunology and Cell Biology.