Một nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học thuộc Đại học Boston (Mỹ) cho thấy, tập yoga và vật lý trị liệu là phương pháp hiệu quả để điều trị rối loạn giấc ngủ và đau lưng. Các nhà khoa học nhận thấy chất lượng giấc ngủ cải thiện đáng kể trong 52 tuần sau 12 tuần tập yoga hoặc vật lý trị liệu. Ngoài ra, cơn đau lưng giảm đáng kể sau 6 tuần tập luyện, góp phần cải thiện giấc ngủ. Các nhà khoa học cho rằng, xác định đúng phương pháp điều trị tình trạng này có thể giúp giảm sự phụ thuộc vào thuốc. Rối loạn giấc ngủ và mất ngủ là tình trạng phổ biến ở những người bị đau thắt lưng mãn tính (cLBP). Nghiên cứu trước đây cho thấy 59% số người bị cLB có chất lượng giấc ngủ kém và 53% được chẩn đoán bị mất ngủ.
Thúy Nga
Bình luận (0)