Thiếu ngủ “đẻ” ra nhiều bệnh

Tạp Chí Giáo Dục

Thứ sáu, 03.06.2022, 16:06

Theo các nhà nghiên cứu tại Phòng khám nổi tiếng của Mỹ Mayo Clinic, ngủ không đủ giấc là nguyên nhân gây tích tụ mỡ nội tạng. Điều này chưa từng được biết đến trước đây. Cụ thể, ngủ không đủ giấc dẫn đến tổng diện tích mỡ bụng tăng 9% và mỡ nội tạng vùng bụng tăng 11%. Về lâu dài, ngủ không đủ giấc sẽ dẫn đến béo phì, bệnh tim mạch và bệnh về chuyển hóa. Một nghiên cứu mới, được công bố vào ngày 10-5 do Đại học Copenhagen (Đan Mạch) thực hiện, đã phát hiện kết hợp tập thể dục và ngủ có thể giúp duy trì giảm cân ở những người bị béo phì. Ngoài ra, một nghiên cứu kéo dài 5 năm cho thấy những người lớn dưới 40 tuổi ngủ 5 giờ hoặc ít hơn mỗi đêm sẽ tích lũy nhiều mỡ nội tạng hơn đáng kể. Nhưng ngủ quá nhiều cũng không tốt – những người trẻ ngủ hơn 8 giờ cũng tăng thêm mỡ nội tạng. Các nhà khoa học cho rằng, thiếu ngủ ảnh hưởng đến khả năng giảm cân của cơ thể bằng cách làm rối loạn sản xuất hoóc môn đói ban đêm Ghrelin.

Thúy Nga