Thuốc gì giúp trí nhớ tốt nhất?

Học cách “quên” để nhớ nhiều hơn, nghĩa là phải biết nghỉ ngơi đúng lúc, đừng để đầu óc quá căng thẳng, mụ mị người đi, nhất là các bạn đang chuẩn bị bước vào kỳ thi.

BS. Đỗ Hồng Ngọc cho biết, làm gì có thuốc bổ óc, thuốc giúp trí nhớ kia chứ? Người ta quảng cáo bằng những cái tên thật lạ, thật oai, thật hấp dẫn, chứ thật ra toàn những món lăng nhăng. Có bạn uống thuốc rồi mà thi rớt thì lại nghĩ tại uống thuốc chưa “đủ đô”, năm sau sẽ càng bỏ tiền mua uống tiếp.

Có bạn thấy đề thi dễ mà làm không được vì mấy ngày trước đó đã thức trắng đêm gạo bài, nay cơ thể phải ngủ bù. Có bạn uống thuốc kích thích để học, đến ngày thi thấy đề dễ mà đành bỏ giấy trắng vì… đầu óc đột nhiên trống trơn. Có bạn ngày thi mà lo chải chuốt quá, chọn bộ quần áo cực kỳ thời trang khiến bản thân bị mất tập trung. Thay vì nhớ bài học thì đầu óc chỉ quan tâm tới quần áo, tóc tai… và những ánh mắt, những lời khen chê xung quanh mình.

Ngày thi, bạn chỉ cần ăn mặc sạch sẽ tươm tất như bình thường. Bộ óc ta kì dị lắm, khi học kỹ, học đầy đủ thì ngày thi ta có cảm giác như nó trống rỗng vậy, thấy nó như lửng lơ vậy, nhưng khi đề thi ra thì lập tức nó gom tụ lại, tập trung để giúp ta hiểu và nhớ lại, làm bài một cách dễ dàng. Còn nếu lúc đó ta tập trung qua chuyện khác thì đầu óc ta sẽ trống rỗng với đề thi, đơn giản có vậy.

Dưỡng khí: Người biết học thì kiếm nơi vắng vẻ, thoáng khí để học cho dễ tập trung. Học mỏi rồi thì vận động thể lực một chút để thay đổi không khí. Thay đổi môn học này bằng môn học khác cũng là cách giải trí. Lớp học, góc học bài ở nhà cần thoáng khí. Bạn cũng cần học cách thở. Thở bụng là cách tốt nhất.

Thuốc giúp trí nhớ tốt là các món ăn nhẹ nhàng như một gói xôi đậu, một ly chè đậu, chè khoai, một tô canh bí, một cái trứng vịt hay trứng gà hoặc vài cái trứng cút (đã kiểm dịch). Không phải chè đậu làm cho thi đậu mà trong chè có đường, trong đậu có đạm. Đường, đạm là các chất cần thiết cho bộ óc. Cũng như không phải ăn trứng gà trứng vịt hay canh bí thì sẽ… thi rớt như những kẻ mê tín dị đoan bày đặt, trái lại trong trứng có nhiều vitamin, trong bí có axít glutamic.

Nước và chất điện giải: Nước không thể thiếu được, bạn có thể nhịn đói lâu được chứ không thể nhịn khát. Tuy nhiên, sự quá thừa thãi nước cũng có hại. Uống nước nhiều quá sẽ khiến bạn thấy khó chịu, nặng bụng.

Canxi: Cần thiết cho sự hoạt động của tế bào thần kinh, thiếu canxi có thể gây co giật các cơ bắp.

Muối: Chất muối biển cũng rất cần thiết. Thiếu nó các cơ bắp mau mỏi mệt, suy yếu, hệ thần kinh làm việc cũng suy kém đi. Tuy vậy, không nên ăn mặn, sau này sẽ dễ bị cao huyết áp.

Axít glutamic: Các loại thuốc có axít glutamic rất nhiều và được quảng cáo như là thuốc bổ óc. Thực ra, nó không có hại gì, nhưng cũng chẳng có ích lợi bao nhiêu.

Axít phosphoric: Cũng có ích cho sự bồi bổ thần kinh hệ, nhưng uống nhiều dễ làm chua bao tử.

Tóm lại, những ngày học thi cần ăn uống giản dị để bao tử đỡ vất vả, tập trung trí nhớ cho việc học, biết vận động thể lực, biết tổ chức việc học, nghỉ ngơi đầy đủ, không ỷ lại vào các thứ thuốc bổ, thuốc giúp trí nhớ nhảm nhí thì mới mong thi đâu đậu đó.

Trần Anh (lược ghi)