Tiết chế cảm xúc nhờ Yoga

Chị Bảo Vy (quận Thủ Đức – TP.HCM) kể: “Chồng tôi nóng tính, vì vậy anh rất dễ nổi nóng ngay cả với những chuyện nhỏ nhặt. Không ít lần vợ chồng tôi cãi vã và đỉnh điểm là đã có lúc tôi muốn ly hôn. Bình thường, chồng tôi vốn là người yêu vợ, thương con, biết chăm sóc gia đình, vậy mà những lúc nổi nóng, chồng tôi như khác hẳn. Tôi thông cảm với anh vì có lẽ anh làm việc nhiều nên căng thẳng. Nhưng nếu cứ kéo dài tình trạng này, hạnh phúc gia đình tôi sẽ tan vỡ. Đôi lần, nhân lúc anh vui vẻ, tôi đã chia sẻ suy nghĩ của tôi cho anh nghe. Anh cũng thừa nhận lỗi của mình và hứa sẽ kiềm chế hơn. Nhưng có lẽ mọi thứ đều không có vẻ như tôi và anh mong muốn. Một hôm, anh đi làm về sớm, nói với tôi là đi tập Yoga. Tôi ngạc nhiên vì trước tới nay anh là người không yêu thích những hoạt động như thế, sao giờ lại đi tập Yoga. Anh bảo với tôi tập Yoga không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp tiết chế được cảm xúc. Nghe vậy, nhưng tôi cũng không mấy tin vào sự “nhiệm mầu” của môn tập này. Anh tập được ba tháng, tôi thấy sự nóng giận vô cớ của anh giảm hẳn. Anh tập được nửa năm thì những cơn giận của anh gần như biến mất, kể cả khi vợ con phạm lỗi, anh cũng cười xuề xòa. Tôi và các con vui vì sự thay đổi của anh, tôi nghĩ đó là nghị lực lớn của anh nhưng anh bảo nghị lực thôi chưa đủ mà đó là do anh luyện được sự kiên nhẫn, thoải mái trong Yoga, nhờ Yoga mà cuộc sống gia đình tôi vui vẻ, hạnh phúc hơn”.

Tương tự, chị Kim  Mai (quận 8 – TP.HCM) từ khi mắc bệnh ung thư vú, chị rất ít cười. Đầu năm 2011, sau khi phẫu thuật, rồi trải qua nhiều lần xạ trị, truyền hóa chất nên tóc chị rụng hết, nước da xám ngắt, thân hình tiều tụy. Và cũng từ đó, chị càng cau có, bực mình và giận dữ bất cứ lúc nào với người thân. Nhưng cũng có khi chị lại im lặng như một người trầm cảm. Nghe theo lời khuyên của một người bạn thân, chị đã đi tập Yoga để mong tâm hồn thanh thản và quên đi bệnh tật. Lúc đầu, chị tập 2 buổi/tuần, nhưng nay là 4 buổi và chị còn tranh thủ tập thêm ở nhà. Sau vài tháng tập luyện, tóc chị đã mọc trở lại, ăn thấy ngon. Nhất là lúc nào cũng thấy thanh thản, không nóng giận vô cớ nữa. Mới đây đi bệnh viện, BS cho biết, bệnh của chị hiện tiến triển rất chậm. Tất nhiên không thể khẳng định Yoga chữa được nhiều bệnh, trong đó có bệnh ung thư nhưng theo ông Trương Kim Toàn – Chủ nhiệm CLB Yoga Hà Nội thuộc Hiệp hội CLB UNESCO Việt Nam thì tập Yoga có tác dụng nhất định trong việc ngăn chặn sự tiến triển của bệnh.

Để tìm lại sự cân bằng trong tâm hồn, nhiều người đã tìm đến với Yoga và họ đã thấy những lợi ích mà phương pháp này đem lại. Ông Trương Kim Toàn cho rằng, một bài tập Yoga bắt buộc phải có 5 bước là thiền, khởi động, tập luyện, xoa bóp và cuối cùng là thư giãn. Khi tập Yoga, do phải tập trung cao độ vào động tác và hơi thở nên con người thoát khỏi lo lắng, buồn phiền trong lòng khiến họ thảnh thơi hơn và sẽ bình tĩnh hơn trong cuộc sống. Các phương pháp tập Yoga còn chữa được chứng mất ngủ, stress, hen suyễn, đau đầu, giúp cơ thể gọn gàng, thon thả. Nhờ đó, sau khi rời khỏi lớp Yoga, rất nhiều người cảm thấy cuộc sống tươi đẹp hơn và họ như trút được gánh nặng, muộn phiền trong cuộc sống.

Tuy nhiên, đối với thai phụ khi tập Yoga cần tham khảo ý kiến của các BS và thực hành đúng theo hướng dẫn của người dạy. Muốn thực hành Yoga đạt hiệu quả phải có phương pháp, tốt nhất là có thầy dạy, không nên tự luyện tập. Bên cạnh đó, chỉ tập Yoga sau ăn 3 tiếng, thời gian tập thích hợp là vào trước buổi sáng hay buổi chiều.

Bài, ảnh: Vân Thảo