Tổ chức y tế phi lợi nhuận Mayo Clinic (Mỹ) khuyến cáo, người trưởng thành nên uống khoảng 2,7 – 3,7 lít nước/ngày. Uống nước không chỉ đơn thuần là giúp giảm cơn khát mà còn đóng vai trò rất quan trọng với sức khỏe tổng thể. Với hoạt động của phổi, cơ thể không uống đủ nước sẽ sớm có biểu hiện hô hấp bất thường. Uống nhiều nước mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, từ đẩy nhanh quá trình tiêu hóa, điều chỉnh thân nhiệt, ngăn ngừa sỏi thận đến tăng cường sức khỏe hô hấp. Muốn phổi hoạt động tốt, điều quan trọng là phải uống đủ nước. Nhờ đủ nước, phổi mới có thể thực hiện các công việc phức tạp như hô hấp, trao đổi ôxy với carbon dioxide. Nếu uống ít nước sẽ làm cơ thể mất nước và tác động trực tiếp đến hô hấp. Tác động đầu tiên là khiến đường hô hấp giảm tiết chất nhầy. Chất nhầy là thành phần quan trọng trong cơ chế chống lại các chất kích thích, bụi bẩn và mầm bệnh khi không khí lưu thông vào phổi. Mất nước buộc cơ thể tiết kiệm lượng nước có sẵn, từ đó giảm lượng chất nhầy trong đường hô hấp. Kết quả là đường hô hấp dễ bị kích ứng, gây ho và nhiễm trùng.
Thúy Nga
Tin liên quan
Sách và sứ mệnh người thầy
Bảo tàng tăng cường thu hút học sinh, sinh viên
“Chấm phá” của cô giáo dạy văn
Bình luận (0)