Vitamin C giúp cải thiện cơ ở người lớn tuổi

Theo một nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học thuộc Đại học East Anglia (Anh), những người trên 50 tuổi bổ sung nhiều vitamin C – có trong trái cây họ cam quýt, bưởi, dâu tây và rau củ  – có khối lượng cơ tốt nhất. Các chuyên gia nghiên cứu dữ liệu hơn 13.000 người từ 42-82 tuổi và kết quả cho thấy những người có lượng vitamin C cao nhất trong chế độ ăn uống hoặc trong máu có khối lượng cơ cao hơn so với những người bổ sung ít vitamin C. Các chuyên gia cho biết nghiên cứu cho thấy vitamin C trong chế độ ăn uống rất quan trọng đối với sức khỏe cơ bắp ở nam giới và phụ nữ lớn tuổi, đồng thời có thể hữu ích để ngăn ngừa mất cơ do tuổi tác. Cũng theo các chuyên gia, ăn một loại trái cây họ cam quýt, chẳng hạn như một quả cam, mỗi ngày và bổ sung rau củ vào bữa ăn là đủ lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể.

Thúy Nga

Tin liên quan

Tết Ất Tỵ tại TP.HCM: Nhiều điểm đến hấp dẫn phục vụ du khách

Tết Nguyên đán Ất Tỵ 2025, người dân và du khách có thể du lịch tại TP.HCM với nhiều địa điểm vui...

Năm Tỵ, gặp gỡ nghệ sĩ tuổi rắn

Năm mới lại đến, hứa hẹn một mùa bội thu, gặt hái nhiều thành quả tốt đẹp trên sân khấu nghệ thuật....

Giữ lửa tình yêu bếp núc trong bữa cơm ngày Tết sum vầy

“Tôi học nghề bếp từ mẹ, còn mẹ tôi lại được học từ bà ngoại. Tình yêu nghề bếp trong tôi được...

Phòng tránh nguy cơ đột quỵ khi tập gym

Tập gym từ lâu đã trở thành một xu hướng rèn luyện sức khỏe phổ biến, từ những người trẻ tuổi mong...