Vitamin và khoáng chất giúp cải thiện tâm trạng

Tiến sĩ Bonnie Kaplan, giáo sư tại Đại học Calgary (Canada), cho biết có thể bổ sung vitamin và khoáng chất thay cho các loại thuốc dùng để giảm triệu chứng lo âu, trầm cảm và giảm mệt mỏi. Theo tiến sĩ C.J.Geiger thuộc Đại học Utah (Mỹ), những chất giúp cải thiện tâm trạng là 5-Hydroxytryptophan (có trong sữa, thịt, khoai tây, bí đỏ, rau xanh), vitamin B (có trong khoai tây, chuối…) và vitamin D cũng như a xít béo omega 3 (có trong cá, trứng, thịt…).

Khoai tây – Ảnh: Minh Khôi