Vượt qua cơn choáng

Tạp Chí Giáo Dục

Thứ bảy, 08.08.2015, 09:08

Nếu bạn hay bị chóng mặt, hoa mắt thì cần xem lại chế độ dinh dưỡng cũng như cần uống nhiều nước để giữ cơ thể luôn tràn đầy năng lượng.

Dâu tây, sữa hạnh nhân, trà gừng… giúp bạn tạm thời vượt qua cơn chóng mặt – Ảnh: Đ.N.Thạch – Shutterstock

Ngủ đủ giấc là điều rất quan trọng khi bạn bị chóng mặt. Cơn choáng dễ dàng bị đẩy lùi một khi bạn ngủ đủ 8 giờ mỗi ngày.

Hạt dưa và hạnh nhân là liệu pháp điều trị chóng mặt hữu hiệu. Bạn có thể ăn trực tiếp hoặc thêm hạt dưa, hạnh nhân cùng một muỗng canh ngũ cốc nguyên hạt vào ly nước và ngâm trong một giờ. Uống loại nước này sẽ giúp giảm chóng mặt.

Nước ép từ trái cây. Hàm lượng chất xơ cao trong các loại nước ép trái cây cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể, giúp đẩy lùi cơn choáng. Giữ cơ thể không bị thiếu nước rất quan trọng, vì thế cần thường xuyên uống nước.

Các loại quả mọng. Giàu vitamin C, dâu tây là “liều thuốc” tốt nhất để vượt qua cơn chóng mặt. Ngay khi bị chóng mặt, bạn có thể nhai vài trái dâu tây hoặc nghiền nát chúng để thêm vào sữa chua.

Sữa hạnh nhân là một lựa chọn cho bạn khi bị chóng mặt. Thêm hạnh nhân đã được nghiền nát vào ly sữa. Hỗn hợp vitamin E, vitamin B và carbohydrate có trong sữa hạnh nhân giúp cắt cơn choáng nhanh chóng.

Gừng. Ăn một ít gừng có thể giúp bạn giảm bớt triệu chứng này. Vì buồn nôn thường đi kèm với cơn chóng mặt nên nhâm nhi trà gừng hoặc nhai một ít gừng tươi giúp bạn cảm thấy dễ chịu trở lại.

Các nguyên nhân gây chóng mặt chủ yếu là do mắc bệnh tiểu đường, thiếu ngủ, hàm lượng cholesterol cao, hút thuốc, uống rượu, thiếu máu, mất nước hoặc mắc bệnh tuyến giáp…

Nhất Linh (TNO)