Yoga giúp cải thiện giấc ngủ

Tạp Chí Giáo Dục

Thứ hai, 24.05.2010, 15:05

Một chương trình yoga đặc biệt với những bài tập hít thở, tập trung chánh niệm, kết hợp với các động tác uốn dẻo có thể giúp những người sau điều trị ung thư ngủ được ngon hơn và khắc phục được sự mệt mỏi.

Theo các nhà nghiên cứu, tình trạng mệt mỏi và mất ngủ là những triệu chứng thường gặp (80-95%) ở những bệnh nhân sau khi hóa trị, xạ trị hay phẫu thuật.

Các nhà khoa học thuộc Trung tâm y khoa Trường ĐH Rochester (Mỹ) đã tiến hành nghiên cứu trên 410 bệnh nhân sau điều trị ung thư bị các triệu chứng kể trên. Một nửa trong số họ được tập yoga 2 lần/tuần trong vòng một tháng.

Kết quả cho thấy nhóm thực hiện những bài tập yoga đã cải thiện được giấc ngủ, cảm thấy khỏe hơn và ít sử dụng thuốc ngủ hơn so với nhóm không thực hiện bài tập.

Theo BS Nguyễn Tất Bình / Tuổi Trẻ