Lối sống ngừa suy tim

Người lớn tuổi có thể thay đổi lối sống một cách đơn giản như không hút thuốc lá, tham gia hoạt động thể chất vừa phải và duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh để giảm nguy cơ suy tim. 

Không hút thuốc lá sẽ giảm nguy cơ suy tim

Đây là lời khuyên của các nhà dinh dưỡng học thuộc Trường ĐH Tuff (Boston, Mỹ) được rút ra từ một nghiên cứu sau khi theo dõi hơn 4.400 người trên 65 tuổi trong 22 năm.

Nghiên cứu mới cho thấy những người tập luyện với khả năng đi bộ nhanh (trên 5 km/h) ít có khả năng suy tim hơn 26% so với những người không có khả năng đi bộ nhanh (dưới 3 km/h). Với những người thực hiện được 4 hoặc nhiều tiêu chí tốt cho sức khỏe giảm 45% nguy cơ này.

Những tiêu chí sức khỏe gồm: điều chỉnh tốt mức cholesterol máu, giữ huyết áp và chỉ số khối cơ thể (BMI, được tính bằng trọng lượng chia bình phương chiều cao cơ thể) trong giới hạn bình thường, phòng bệnh đái tháo đường, hoạt động thể lực và ăn kiêng.