Ngủ ngon làm giảm nguy cơ suy tim

Tạp Chí Giáo Dục

Thứ ba, 08.12.2020, 20:12

Theo một nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học Hiệp hội Tim mạch Mỹ, ngủ ngon không chỉ giúp cơ thể tỉnh táo và hoạt động tốt mà còn giảm 42% nguy cơ suy tim. Cụ thể, nhóm nhà khoa học đã tiến hành theo dõi 408.802 tình nguyện viên trong độ tuổi từ 37-73 ở Anh, từ năm 2006-2010. Kết quả nghiên cứu cho thấy những người thường xuyên ngủ không ngon có thể gặp một loạt vấn đề sức khỏe như tiểu đường, ung thư hay bệnh tim mạch. Các chuyên gia y tế cũng cho hay để có giấc ngủ chất lượng, mọi người nên chọn một khung giờ đi ngủ nhất quán, có không gian ngủ thoải mái, không ăn quá nhiều và tránh dùng những loại thực phẩm có chứa caffeine hay cồn trước khi đi ngủ.

Thúy Nga