Ngủ đủ giấc giúp giảm cân

Tạp Chí Giáo Dục

Thứ hai, 21.05.2012, 10:05

Nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ cho thấy, ngủ 8 giờ/đêm hoặc thêm chút nữa có thể giúp bạn giảm cân.

Ảnh: shutterstock

Đó là nhờ ngủ nhiều có thể ức chế ảnh hưởng của gien đối với trọng lượng cơ thể. Các nhà khoa học thuộc Đại học Washington (Mỹ) rút ra kết luận này sau khi khảo sát ở 1.088 cặp song sinh. Kết quả cho thấy ngủ ít hơn 7 giờ/đêm có liên quan tới việc tăng chỉ số khối cơ thể (BMI) và ảnh hưởng lớn hơn của gien đối với BMI. Công trình này được công bố trên chuyên san Sleep.

Mai Duyên (TNO)