Khi bị "quên tạm thời" kiến thức thì cần giải tỏa vấn đề này bằng cách hít thở thật sâu, cảm nhận những điều tốt đẹp về cuộc sống, kiến thức sẽ dần dần hồi tưởng lại.
Theo BS Lê Minh Công, Trung tâm Tâm lý học ứng dụng Sông Phố, giảng viên Khoa Tâm lý (ĐHKHXH&NV TP Hồ Chí Minh), thi cử là một chướng ngại vật, một tình huống stress mà bất cứ ai đi học cũng phải đối mặt. Tuy nhiên, nếu chúng ta không biết cách vượt qua tình huống stress này sẽ ảnh hưởng đến chất lượng bài thi.
Trước tiên, cần nhận thức kỳ thi là một nấc thang của cuộc sống chứ không quyết định cuộc sống của chúng ta. Với những người muốn khám phá và mạnh mẽ, họ coi kỳ thi rất bình thường và hứng thú khi trải qua nó. Chính vì thế, các em cũng phải xây dựng cho mình lối suy nghĩ như thế. Như vậy, thí sinh mới có thể thoải mái đi qua và cảm thấy thân quen, không bị căng thẳng. Phải có phương pháp học phù hợp, cần nghỉ ngơi hợp lý chứ không cứ học nhiều là học tốt. Xây dựng cho mình một lối sống lành mạnh, việc ôn thi cũng cần có thời gian tập thể dục, vui chơi với bạn bè. Không nên dùng chất kích thích, như vậy càng làm cho tình huống stress căng thẳng hơn. Giấc ngủ rất quan trọng nên cần phải ngủ đủ và đúng, không nên vì áp lực căng thẳng quá mà đánh mất "phương thuốc kỳ diệu" này của cuộc sống. Giấc ngủ tốt sẽ làm cho minh mẫn và học tốt hơn.
Khi đã chuẩn bị và học kỹ trước khi thi nhưng vẫn căng thẳng và làm "quên tạm thời" kiến thức thì cần giải tỏa vấn đề này bằng cách hít thở thật sâu, cảm nhận những điều tốt đẹp về cuộc sống, kiến thức sẽ dần dần hồi tưởng lại.
Mỹ Hà (ghi)
GiadinhNet
Tin liên quan
Tuổi trẻ ngành y tế Việt Nam tích cực đổi mới và sáng tạo
Miễn viện phí cho 13 nạn nhân vụ cháy nhà nhiều tầng ở TP.HCM
TP.HCM tăng cường phòng, chống dịch bệnh và an toàn thực phẩm
Bình luận (0)